ミラーボールやブラックライトが光っている暗闇の空間で、音楽にあわせてトレーニングをする暗闇エクササイズが流行しています。

流行に敏感な女性を中心に、日本でも人気が高まっています。

暗闇フィットネスの内容は、ヨガやトランポリン、バイクエクササイズなど、様々な種類がありますが、さらにまた新たに最新の暗闇フィットネスが日本に上陸しました。

ベンチャーバンクは、日本で初めてマインドフルネスを練習プログラムに取り入れた女性専用のフィットネススタジオ「バーネススタイル秋葉原」を2017年9月15日にオープンしました。

ここでは、最短最速で効果が得られると注目を集めている新感覚ワークアウトの「マインドフルネスワークアウト」をご紹介します。

バーネススタイル(BurnesStyle)秋葉原

住所:東京都千代田区神田相生町1 センタープレイスビルB1F

TEL:03-3527-1761

公式HP:https://www.burnesstyle.com/

営業時間:月~金 7:00~23:00 土・日・祝 9:00~19:00

定休日:金曜日

収容人数:25~30名(レッスンにより異なる)

レッスン時間:30分

スタジオ環境:室温 30°C・湿度 65%

女性専用スタジオ。男性は入会不可。

マインドフルネスとは

マインドフルネスは、迷走をベースにしたプログラムで、ストレスの軽減や、リラックス効果があるため、こころのエクササイズともいわれています。

現在では、スポーツ選手や経営者など、多数の著名人や企業が研修として取り入れており、最高のパフォーマンスを引き出す手段として高く評価されています。

バーネススタイルでは、すべてのプログラムにマインドフルネスをバランスよく盛り込んで、意識的にONとOFFを切り替えるので、集中力を高めやすいワークアウトになっています。

このワークアウトを続けることで、日常でもマインドフルネスによるセルフコントロールができる心身を作ります。

既存のフィットネスとは異なる心身への働きかけによって最短・最速・最大の効果が得られます。

なぜ最短・最速・最大の効果が得られるの?

このプログラムのもう一つの特徴は、レッスン時間が30分間ということです。

これは他のエクササイズよりも短く、心拍数を上げてから行う腹筋や、このエクササイズの最大の特徴にもなっているマインドフルネスという数分間の瞑想によって集中力を高め、 30分という短い時間で高い効果を得る仕組みになっています。

バーネススタイルのスタジオとは

バーネススタイルは、マインドフルネスワークアウトが日本で唯一体験できる女性専用のスタジオです。

バーネススタイルのスタジオは、JR秋葉原駅から徒歩1分の駅前のビルにあります。

営業時間は07:00~23:00と長く、駅からのアクセスも良いので、平日の仕事の前後などでも気軽に立ち寄ることができるでしょう。

スタジオ内は、ブラックライトやミラーボールによって、非日常的な空間が広がっています。

女性専用のスタジオなので、ロッカールームは1つだけです。

スタジオも1つで、時間によって異なる内容のレッスンを行っているそうです。

レッスンは大別して、楽しいをテーマにしたエンターテイメント要素の強い「Fun Style」と、キックボクシングを主とした「Focus Style」の2つのスタイルから選択します。

スタジオ内は「暗闇×照明×最新ミュージック」という環境が特徴で、暗闇の中で人目を気にせずに、音楽や照明で非日常を楽しみながら、効率の良いボディメイクが行える空間になっています。

さらに、室温30度、湿度約65%のスタジオ環境で行うのが大きなポイントです。

マインドフルネスに加え、良好な環境が効率的なボディメイクを実現します。

ドラムスティックを使った新感覚の楽しさが味わえる「Fun Style」

「Fun Style」は、「楽しい」をテーマにしたエンターテイメント要素の強いプログラムです。

LA発の最新フィットネスプログラムで、日本ではここでしか受けられません。

音楽にあわせてドラムスティックを振ったり、叩いたりする楽しいプログラムになっています。

「Fun Style」では、「POUND FIT」というドラムスティックを使ったエアドラムエクササイズを行います。

使用するスティックは、体に負荷をかけるために、実際に演奏で使う物より重くなっています。

スティック同士を打ち鳴らしたり、リズムに合わせて床をたたくという動作が中心ですが、30分でもかなりの運動量になっています。

軽快な音楽にあわせて、30分間、スティックを鳴らします。

腰をひねる動作も多く、腕や腹筋、腰回りにもしっかり効いてきます。

こちらも全身を使うプログラムですが、腹筋とマインドフルネスも適度なバランスで組み込まれています。

元K-1王者・魔裟斗が手掛ける本格的なキックボクシングプログラム「Focus Style」

近年女性たちの間でも注目されているエクササイズの一つが、全身のシェイプアップに効果的なキックボクシングです。

サンドバッグを用いて行う「B‘Rock Out」とシャドーで行う「Rock Out」の2プログラムが用意されています。

Focus Styleでは、元K-1王者の魔裟斗さんが監修した、女性のための特別プログラムを体験できます。

使用するサンドバックに数字がかかれており、インストラクターさんの発する番号に合わせて同じ番号にキックやパンチを打ち込むので、初心者でもゲーム感覚で楽しめます。

さらに、腹筋運動なども組み込まれていて、魔裟斗さんらしいプログラムになっています。

キックボクシングは、30分という短い時間で集中して行うため、短時間でも効率よく運動効果が得られます。

おわりに

グローブやウエアなどのレンタルもありますし、少し時間が空いたときに手軽に行けるのも忙しい女性には嬉しいですね。

暗闇の空間で、音楽に合わせて楽しみながら美しいボディを手に入れましょう。